お知らせ

2019年09月27日
お知らせ

生涯スポーツの良さ

 皆さん、こんばんは。

 今回は最近髪を切り、頭が涼しくなった結果、体調を崩しやすくなった砂川がブログを更新します。

 季節の変わり目は体調を崩しやすいと言われますが、その理由には季節が変わることに伴う気圧変動によって自律神経の乱れが関係しているそうです。

 自律神経が乱れると体内環境が不安定になり、身体の疲れや心の疲れを元の状態に戻すことが出来なくなる。その事が体調を崩すことに繋がるそうです。

 そして、自律神経を整える為に必要な事は1.朝食を摂る事、2.運動をする事の二つだそうです。

 朝食を摂る事で体内の活動が活発になり、寝ている時に下がった体温を上げ、運動をして刺激を受けることで自律神経が安定すると言われています。

 更に、アメリカの研究によると、週に三時間テニスをすると、心臓疾患のリスクが下がる、心臓や血管が強くなるなどの結果が出ています。

 テニスをする事が、健康面、精神面において良い影響を与えてくれるので、今後もどんどんテニスをしていきましょう。

 余裕のある方は、クラスを増やしてみるのも良いかもしれませんね。

 

ご拝聴有難う御座います。