閲覧ありがとうございます。
本日は浦川が担当させて頂きます。
前回の田中コーチ続き、
私も”今年の目標”を書かせて頂きます。
目標はズバリ！！！「健康なカラダづくりを楽しむ」です！
年末年始休暇明けの、重たくなったカラダにショックを受けまして・・・
ひとまず“ヒップアップ↑トレーニング”にチャレンジしてみました。
YouTubeを視ると「５日で変化」と題名にあり、記録用に「スタート時の体型」を写真に収め
トレーニングを続けて５日後、改めて写真で確認すると想像以上の変化！久々の達成感と喜び！！
断然やる気が出て、毎日のトレーニングで記録更新中です！
体型や健康を意識していると日常生活での変化にも気付きました。
一番は「歩いている時の姿勢」です。変化があった部分をより綺麗に見せたい意識からか
良い姿勢がキープできているように感じました。
ダイエット企画で耳にする「健康なカラダへの変化は気持の明るさや自信に繋がる」は
本当なんだと改めて実感。健康って凄い・・・
そんな健康を守る為にも、楽しんで続けられる方法を今後も探していきたいと思っております(´▽｀)☆
担当している生徒さんから”死ぬまでテニスを続けたい”と言って頂けます。
コーチとしてこれ以上に嬉しいお言葉はありません・・・。
皆様の笑顔と健康を「守れる・さらに、つくれるコーチ」を目指して頑張っていきます！
ここで一つ私のお勧め健康ドリンク！
１００％果実発酵酢から作った”ビューティービネガー美酢（ミチョ）”
飲んだことあるー( ﾟДﾟ)という方も多いのではないでしょうか。
実はこの美酢、スタッフ間でも大人気で「○○味が一番好き！」
という話題で盛り上がっています。笑
美酢の効果とは？
①便通改善
「フラクトオリゴ糖」が腸内環境を整え便秘の改善に！
便秘を改善することで代謝が良くなり瘦せやすい体に◎
②美肌効果
肌の新陳代謝を高め、酢酸がビタミンCの破壊を抑え美肌効果抜群☆
③内臓脂肪を減らす
酢酸の力で脂肪の合成を抑制し、同時に脂肪を燃焼することで内臓脂肪を減らすます。
④疲労やストレスの改善
糖と酢を同時に摂取することで、エネルギーの貯蓄に欠かせないグリコーゲンが補給され、
疲労回復効果がup♪日々の生活で疲れた体にぴったり！
ですが、ブログを書きながら気づいたことが一つ。
半年前から、毎晩欠かさず美酢を飲んでいるのですが、
そういえば今年の冬のまだ肌荒れしていないかも！ということです！！！
毎年この冬の時期、乾燥や汗をかきづらくなってくると肌荒れが酷くなっていました。
特にいまはマスク生活もありますし、昨年の冬は皮膚科に通院していた記憶があります。
今年の冬は肌悩み今のところゼロ！！気づきませんでした・・・
美酢のおかげかも！？と思うと、改めて愛飲させて頂こうと決めました！笑
ちなみに私の好きな美酢ランキングは・・・
１位 いちご ２位 パイナップル ３位 ザクロ
皆様も是非一度お試しください！
まずは今年一年、ココロとカラダの健康が一番の目標ですね！！
是非、私自身も目標を達成させて良い情報を発信していきます！
さらに、週一回のレッスンをきっかけに健康づくりのお手伝いをさせて頂きます！
ご一読ありがとうございました。