学校の体育が嫌いだっただけで、スポーツが楽しめない方へ５つの処方箋 ①まずは、自分がどんなスポーツに興味があるのかを考えてみましょう。 テニス、卓球、ダンス、ヨガなど、様々あります。興味があるものを体験してみましょう。 ②始める際には、友達や家族と一緒に始めることがおススメです。 一緒に楽しむことで、苦手な気持ちも薄れ、楽しめるようになります。 ③グループレッスンに参加しましょう。 コーチから指導を受けられて、他の参加者と一緒に楽しむことができます。 自分と同じレベルの人たちと一緒に学べるので、運動が苦手な気持ちが和らぎます。 ④始めたら、無理せず少しずつ継続していきましょう。 最初の一歩を歩み出せば、あとは、少しずづ慣れていきます。一歩を踏み出してみましょう。 ⑤目標を立てることで、運動への意欲が高まります。 例えば、1か月後は5キロ走れるように！ラリーを10回続けたい！など、まずは目標を立てましょう。 他人と比べる必要はありません。ゆっくり楽しみましょう。 スポーツを楽しむことで、健康になれる事でなく、ストレス解消や新しい仲間との出会いなど、さまざまなメリットがあります。 ぜひ「苦手だった過去」を乗り越えて、「スポーツを楽しむこと」で、自分に自信を持つ事もできますよ。 レッツ！トライ！人生は一度きり。 悩んでいる時間がもったいないですよ。 どんどん体験してみましょう。
