一日三食、一生（80年）で摂る食事は、約88,000食にもなります。 88,000回の選択を、私たちは一生で行っているということです。 その選択を通じて、、自分自身のカラダをつくりあげているわけです。 その他にも色んな選択を重ねて、自分の「幸せ」と感じる人生を積み上げていきます。 そして、その選択の一つとして、運動があります。 運動は、心身の健康を維持し、ストレスを軽減し、睡眠の質を向上させるなど、多くのメリットをもたらします。 テニスも、全身の筋肉を使ってバランスの良い体作りを助け、集中力や判断力を鍛えてくれます。 健康な食生活と運動をバランスよく取り入れ、心身ともに豊かな毎日を送って頂くために、上手く活用してみて下さい。 最後に、食という字は「人を良くする」と書きます。 一食一食を大切にし、運動を通じて、自分自身を良くする選択をし続けていきましょう。 ちなみに、本日は朝納豆キムチカレー・昼は、卵チキンラーメン・・・夜、頑張ります！ 以上
