こんにちは
５０代の男性の２２％が「月に1～3回、又はほとんどなし」つまり一週間に1回未満・・・。
これは、笑う回数の調査の結果です。
カラダにもココロにも効く「笑い」の効用をご紹介しましょう。
①免疫力アップ
大笑いすることでガンを攻撃するＮＫ細胞が活性化して免疫機能を正常化させ、ガンへの抵抗力が高まる。
②糖尿病リスクを下げる
笑えば血糖値上昇が緩やかに、笑わないと糖尿病リスクがあがる。
③血管病リスクを下げる
脳卒中、心疾患のリスクとなるのは動脈硬化だが、笑いが血管内皮機能を改善する事が明らかになっている。
④間接リウマチの症状を改善
患者が落語を鑑賞して笑う事で、気分や痛みの症状が改善され、ホルモンにも変化が見られ、痛みが減った。
⑤アトピーを和らげる。
笑う事で、アレルギー反応が軽減し、かゆみも減少する。漫才を見て笑った母の母乳には、アレルギーを抑制するホルモンが増加するという実験結果もある。
⑥認知機能の低下を防ぐ
笑いは高度の認知機能を必要とすることに加え、笑いによって起きるコミュニケーションの増加などが
認知機能にプラスに働く。
⑦ストレスが減る
笑う頻度が低い人ほどストレスを感じる事が多く、怒りを内にためる程度が強く、うつ症状を多く持っている。
また笑いはストレスホルモンの代表であるコルチゾール値を下げる効果がある事が明らかになっている。
いかがでしょうか。
2025年には65歳以上の約5人に1人が認知症になると推定されています。
1日1回声に出して笑う事を目標に楽しんでいきましょう！！
笑う門には福来る！