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2020年11月27日

呼吸法

こんにちは。本日ブログを担当いたしますのは神田です。

 

突然ですが、皆様はテニスをする際に呼吸を意識されていますでしょうか?

 

今話題の某アニメでも呼吸が取り上げられていますが、テニスでもこの呼吸法がとても重要なことなので少し紹介させて頂きます。

 

ボールを打つ際に力んで息を止めてスイングをすると、スイングにブレーキがかかり運動連鎖のエネルギーを上手くボールへ伝えられません。

また、息継ぎをしているような状態になり、体力も早く消耗してしまいます。

プロの選手も息を吐きながら声を出しながらボールを打っています。

我々一般プレイヤ―も呼吸法であれば、すぐに真似をすることができます。

 

ボールを打つ前に息を吸って、息を吐きながらスイングをすると力み過ぎを解消できます。

 

具体的に説明すると、深いボールやスピン系のボールを打つ際はゆっくり大きく「ふーーっ」と息を吐きながらスイングします。

チャンスボールやコートの中に入って回転量の少ない速いボールを打つ際は強く短く「フッッ!!」

と息を吐きながらスイングします。

この呼吸法により無駄な力みを無くしスイングスピードが上がり、良いボールが打てるようになります。

一生懸命打っているのにボールが思ったように飛ばない方やすぐに息が上がって疲れる方は息を止めているからかも知れません。

 

次回テニスをする際は呼吸方を意識してみてはいかがでしょうか?

普段よりも楽にボールを飛ばせるかもしれませんよ!!

御一読いただきありがとうございます。