皆様、こんにちは！
本日は生野がブログを担当します。宜しくお願い致します。
今回のブログテーマは、私の大好物「納豆」のパワーについてです！
お肌は、日々の紫外線や乾燥など様々な原因により、少しずつ老化していきます…泣
納豆は、この肌の老化に対抗できる強力なパワーを秘めた食材です！！！
なんと！毎日、納豆を食べる事で、見た目年齢が１０歳若返ると言われています！
納豆には、独自の若返り効果を備えた成分「ポリアミン」が豊富に含まれています。
ポリアミンとは、細胞の若返りに必要不可欠な成分で
・見た目の若返り
・長寿
・免疫細胞の若返り
・動脈硬化を起こす物質を抑える
・ダイエット
に効果があることが明らかになったそうです。
ポリアミンを含む食品は、納豆以外にもありますが、ヒトの血中ポリアミン濃度が高くなるのは納豆だけなんです！
納豆は、植物性食品のため、脂肪やコレステロールを気にすることなく食べる事できますし、ポリアミン以外にも脂肪の燃焼を促すビタミンＢ２など、若返り効果抜群の栄養素が豊富です。
納豆を食べるタイミングは、夕食がベストです。夕食にビタミンＢ２を多く取り入れる事で、その日食べた脂肪を分解してくれます。また、特有の粘り成分であるナットウキナーゼが血栓を溶かし、脳梗塞や心筋梗塞を防ぐ効果もあります。
タイミングにこだわるのもとても大切ですね！
目安量は２分の１～１パックで十分です。
種類は何でもいいみたいなので、この機会にお気に入りの納豆を見つけてみてください！
そして、納豆大好物の私に、お気に入りを教えて頂けるとさらに嬉しいです☆
ちなみに私のおすすめの組み合わせは、
白ご飯、キムチはもちろん、卵かけご飯、カレーライス、そうめん、お好み焼きなどなど…
基本、つけだれやソースの代わりに納豆をかけております。
毎週のテニス＋納豆でいつまでも健康で若々しく、色々なことに挑戦していきましょう！！！
ご一読ありがとうございました。